各位洗髓同修谨记：练功如春起之苗，不见其增，日有所长：援功如磨刀之石，不见其损，日有所亏！

练习时间：每天的子午时不练，子午守静功。

练习洗髓功最佳时间卯时（０５－０７）和申时（１７－１９点），属阴阳胜。

练习环境：背阴而向用，有树木的公园最佳。有墙的场月练习，侧适宜背墙而练。有水的附伍练习，适宜面水而练。

在环境的选择上，还要注意尽量避开潮温阴暗，气味污浊的地方。

冲关期间夫妻不同房冲关期间夫妻不同房。冲关期，肾精在复原。

练功期间处在一个激活状态，一旦同房，好不容易培养出来的真气通过肾一贯而下，造成泄功。

饮食调理

１、练功期间饮食清淡为主，多食素菜，裹肠毒。

２、营养需均衡，不可挑食，结构多样化。

３、每餐不宜过饱，七分饱即可。少吃辣，肥腻，油炸、生冷食品。

４、练功期间总过量饮酒，忌熬夜。

练习帝王功的行功守则

１、练功期间穿宽松衣物，原则以舒适为主。

２、练功前手上装饰品，例如手表，手链，项链等收起来，以免影响练功，束缚身体。

３、练功前半小时内尽量不要吃山饭和饮水，若确有需要，可提前喝水，但最好不要吃饭，练动后也不要立刻就吃饭和饮水，尤其是冰水，切不可饮用。

４、练功能排尽大小便，准备工作很重要。

５、练功后３０分钟内总大小便

６、练功时一定要避风，尤其是冬天。

７、收功后，若身体有汗，尽量等２０分钟，之后再去洗澡，但切记不可冷水洗澡。

８、练功完毕，不可马上坐卧，应缓步３．５分钟，用以活动筋骨，调和气血，顺畅筋络。

９、饭前半小时以及饭后一小时，应尽量避免练功。

１０、情绪低落、心情不好，生气发怒后不练功。

１１、打面天气，暴雨天气不练功。

１２、房事过后，暂且不练功，也不可练功后立刻就进行房事。

１３、切记不可醉酒后强行练功，也不可练功之后立刻喝的大醉。

１４、对于已婚男士来说，练功后一段时间会感觉精力特别充沛，欲望增强，此时要特别注意，不仅不能纵欲，还应当尽量节制。

１５、垂吊之后必须拍打，聚气之后必须行气布功，严格按照练功顺序进行修炼，不然一旦出现不好的结果，到最后受罪的还是自己。

１６、尽量不要同时练习两种或以上的功法，若确有需要，则最好让时间岔开，分时练习。

１７、练习垂吊忌心神不宁，心态很重要、练功期间手机最好静音或者关机，一口真气，身心合一。

１８、垂吊重量要切合自己的实力，不要贸然垂吊超过自己的预估，今天吊　４０　斤，明天吊　６０斤，循序渐进，冰冻尺非一日之寒。

冬至后六天，为了老婆健康，请勿进行房事，阴苗出生。

夏至后六天，为了老公健康，请勿进行房事，阳苗出生。

每晚已过子时，请勿进行房事，一度伤百度，男人性能力不行就等于给女人判了死刑。

练习帝王功的好处

女人４９岁后，只要已绝经，就开始慢慢衰老了，没有血了，血美容，所以驻颜功可以是女性再次月经来潮，乳房坚挺，返老还童，青春永驻。如：刘亦菲　刘晓庆　李璐等都在练

男人上了年老，弹丸还是松弛，但在洗髓功帝王功的条件下，通过不断的垂吊来刺激弹丸，生精的能力加强，并配合其他功法，使男性的生殖器增粗增大，性能力再次提升１－２个小时。

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